...ca 8 Wochen nach der Geburt.

Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper. Der Beckenboden ist in der Schwangerschaft der Schwerstarbeiter und wird unter der Geburt stark beansprucht, gedehnt und geschwächt. Deshalb ist es sehr wichtig, nach der Geburt den Beckenboden mit gezielten Übungen zu trainieren. Übungen für den Rücken und den Bauch machen den Rückbildungskurs ganzheitlich.

Unter der Leitung von Hebamme Nadja Döring startest du dann mit deinem Beckenbodentraining nach der Geburt, so stärkst du deinen Beckenboden und unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Vorteil an unseren fortlaufenden Kursen ist es, dass es der Frau leichter fällt sich diszipliniert dem Beckenboden Training zu widmen, wenn sie dies zu einem festen Termin und in der Gruppe tut. Zur Rückbildung gehört ebenso die gezielte Stärkung von Brust und Rücken und verschiedenen Übungen von Bauch, Beinen und Po.

Babys dürfen natürlich gerne zu dem Kurs mitgebracht werden.
Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung unter:
0151 24169030 oder Doeringnadja.hebamio.de

Dies ist der Folgekurs nach der Rückbildung.

Ihr tragt euer Baby an eurem Körper und nehmt an einem tollen Fitness Kurs teil. Dieser ist extra auf den Sport mit Baby ausgelegt.
Ihr nutzt die schöne Kuschelzeit im Tragetuch mit eurem Baby und tut gleichzeitig eurem Korper etwas Gutes.
Ihr könnt in jedem Alter mit eurem kleinen Schatz starten.

Ein Kurs besteht aus 12 Einheiten.
Anmeldung unter: 0151 24169030 oder Doeringnadja.hebamio.de